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聯碩生物:研究表明人類中的大多數都是樂觀主義者
來源于:上海聯碩生物科技有限公司,浙江聯碩生物科技有限公司 | 發布時間:2020/7/15 8:55:00

高血壓是影響超過所有在英國四分之一的成年人常見的狀況。但是,據說可以避免吃土豆,從而降低患高血壓的風險。

高血壓-也稱為高血壓-對血管和重要器官造成額外壓力。

這種情況可能導致一些致命的并發癥,包括中風和心臟病發作。

飲食不健康或運動量不足可能是造成這種情況的原因。

據透露,如果經常吃土豆,可能會增加致命性高血壓的機會??茖W家聲稱,與每月吃少于一份的人相比,每周吃四份或更多份的土豆可能會使您患高血壓的幾率提高約11%。

但是,每天僅將一份烤制,煮熟或搗碎的馬鈴薯換成非淀粉類蔬菜,就可以將患高血壓的風險降低多達7%。

根據Healthspan醫療總監Sarah Brewer博士的說法,甜菜根是馬鈴薯的理想替代品。

它含有硝酸鹽,有助于擴張血管,從而降低血壓。布魯爾博士對《 Express Health》說:“每周吃四份或更多份土豆會增加患高血壓的風險?!?/p>

“甜菜根由于硝酸鹽含量高,是降低血壓的最佳食品之一。

“在他們的皮膚上煮整個甜菜根,以免失去其對烹飪水的藥用價值。

“濃縮甜菜根汁可以每天為您提供有益的稀釋。甜菜根脆片也可以作為健康小吃使用?!蓖瑫r,據稱,您還可以通過多吃酸奶來降低患高血壓的風險。

酸奶中的鈣,鎂和鉀含量高,因此可以預防高血壓。所有這三種營養素均具有降壓作用。

科學家聲稱,定期食用酸奶可以使您患高血壓的風險降低約20%。

如果您不是酸奶的忠實擁護者,則可以隨時服用益生菌補品,其作用原理相似。

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